저는 집에서도 커피 , 녹차, 루이보스등 많은 차들을 즐겨 마시고 있습니다. 최근 어떤 유튜브를 보니 녹차의 효능이 정말 많더라고요. 거의 만병 통치 음식인것 처럼 말씀을 하시던데, 저도 녹차가 몸에 좋다는건 인정하는데 그럼 부작용은 없는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 저는 우리 대표적인 녹차인 오설록을 자주 마시고 있으며, 부드럽고 맛있습니다.
녹차는 오랫동안 아시아에서 사용되어온 전통적인 차 종류로, 많은 건강 효과를 가지고 있습니다.
1. 녹차 효능.
① 항산화 작용 : 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 자유라디칼이라고 알려진 유해한 분자들을 중화시켜 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.
② 면역 시스템 강화 : 녹차에 함유된 폴리페놀과 카테킨등의 화합물은 면역 시스템을 강화시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 할 수 있습니다.
③ 심혈관 건강 개선 : 녹차에는 혈압 조절, 콜레스테롤 수치개선, 혈관 염증 억제등 심혈관 건강에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있습니다.
④ 체중 관리와 대사 증진 : 일부 연구 결과에 따르면, 녹차의 성분 중 하나인 케페인과 에필로카테닌은 신지대사를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
⑤ 집중력 및 기억력 향상 : 카페인과 아미노산 L - 신네르지 등의 성분으로 인해, 녹차는 집중력과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
⑥ 스트레스 완화와 안정감 증진 : 녹차에 함유된 아미노산 L - 세린은 스트레스를 완화하고 안정감을 증진시켜 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
⑦ 구강 건강 : 일부 연구 결과에 따르면, 녹차의 성분들이 구강 내 박멸되기 어려운 세균의 번식을 억제하고 구강 건강 건강 상태를 유지하는데 도움이 될수 있다고 알려져 있습니다.
정말 좋은 효능들이 많은것 같습니다.
사실 저도 그래서 오랫동안 녹차를 마셨으며,
지금도 앞으로도 열심히 마실것 같아요.
티백이지만 그래도 정말 고급스러워요
일반 마트에서 파는 티백과는 차원이 다르죠?
선물로도 좋아서 세트로 구입해
지인분들에게 특별한날 선물하기도 합니다.
오설록은 순수녹차 외에도
배, 꽃 등 여러 배합한 녹차 종류가 많아요.
2. 녹차 부작용
① 카페인 민감성 : 녹차에는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인에 대한 과민반응을 보이는 사람들은 녹차를 마실때 주의해야 합니다. 과다한 카페인 섭취는 심장 박동 증가, 불면증, 신경과민등을 유발할 수 있습니다.
② 철분 흡수 저해 : 녹차에 함유된 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 철분 결핍이 있는 사람들은 식사와 함께 녹차를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
③ 약물 상호 작용 : 일부 약물과 상호작용할 수 있는 가능성이 있는데, 예를 들면 혈압약, 항응고제, 항우울제 등입니다. 이러한 약물을 복용 중인 경우 의사나 약사와 상담하여 적절한 섭취 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
④ 임신과 수유 기간 : 임신 중이거나 수유 중인 여성은 과도한 카페인 섭취가 아기에게 영향을 줄 수 있으므로, 의사와 상담후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
※ 임산부라면 녹차보다는 카페인 성분이 없는 루이보스 차를 추천드립니다.
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레드보스 오리지널 루이보스티 (찻잔티백 60포입)
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루이보스는 임산부가 드셔도
괜찮다고 방송에서도 많이 나왔으며,
실제 임산부가 드셔도 좋은 효능도 있더라고요.
역시 녹차 향이 좋군요.
과하지도 않고 은은한 녹차 특유의 향기!!
혹시 잠을 설치시는 분들은
밤에 녹차는 절대 드시지 않는것이 좋아요.
역시 맛있네요.
참고로 녹차를 우릴땐
뜨거운 물에 바로 티백을 넣지 마시고
물을 75 ~ 80도 정도로 식힌 다음에 티백을
넣으세요.
그래야 텁텁한 맛도 없으며
몸에도 더 좋습니다.
그리고 녹차 본연의 깊은 맛을 제대로
느끼실수 있습니다.
금방 우러납니다.
티백을 너무 오래 넣어두지 마시고
적당히 우러나면 티백을 꺼내주셔야 합니다.
오설록 순순녹에는 티백 우리는 시간을
1분 30초로 추천해 주셨네요!!
아모레퍼시픽 오설록 제주 순수녹차
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